Index
- Les troubles du sommeil du malade de l’Alzheimer
- L’importance du sommeil chez le malade de l’Alzheimer
- Les conséquences du manque de sommeil sur le malade de l’Alzheimer
- Un mieux-être du malade de l’Alzheimer grâce à un bon sommeil
- Les bons gestes pour bien vivre avec le malade de l’Alzheimer
Les troubles du sommeil du malade de l’Alzheimer
Alzheimer ou pas, le sommeil est d’une importance capitale pour notre organisme. Il lui permet notamment de récupérer, mentalement et physiquement. La mémorisation et le stockage des informations par le cerveau ont lieu pendant le sommeil. Les troubles du sommeil ont des conséquences néfastes en se répercutant sur la mémoire, la vigilance, le système cardiovasculaire. L’humeur, la peau, le teint, les systèmes immunitaires et autres en subissent également le contrecoup. Le risque de développer différents troubles est élevé quand le manque de sommeil est récurrent.
L’importance du sommeil chez le malade de l’Alzheimer
L’Alzheimer est connue pour son effet irrémédiable sur les fonctions mentales du malade. Première cause de démence, elle détruit notamment la mémoire et favorise un état de confusion mentale. Un trouble du sommeil favorise l’apparition des plaques amyloïdes. Ces dernières empêchent aux neurotransmetteurs et aux neurones de bien fonctionner. Plus elles sont nombreuses, plus la maladie se développe. Ainsi, bien dormir permet de préserver la santé du cerveau et par la même occasion, de retarder l’apparition de l’Alzheimer. Développer de bonnes habitudes de sommeil va contribuer à une bonne santé du cerveau :
- Garder la chambre à coucher à une bonne température, pas froide, ni trop chaude. Elle doit être fraîche, entre 15 et 20°C pour favoriser le sommeil.
- Eviter le tabac, l’alcool et la caféine avant d’aller dormir. Ces substances nuisent au sommeil.
- Préférer les siestes de courte durée, de moins de 30 minutes aux longues siestes. Elles aident l’organisme à récupérer rapidement et à éveiller les sens.
- Manger léger au dîner. Les aliments lourds avec des épices ou trop de gras vont faire travailler l’organisme plus que de raison.
- Etablir une routine pour l’heure du coucher. L’habitude va s’installer quand les heures de coucher sont régulières.
- Eteindre les écrans une heure avant de se coucher pour éviter les troubles du sommeil
Les conséquences du manque de sommeil sur le malade de l’Alzheimer
Les troubles du sommeil notamment l’interruption du sommeil, sa mauvaise qualité ou le manque sont nuisibles au cerveau. Le système lymphatique dont le rôle consiste à nettoyer les neurones du cerveau pendant la nuit, ne fonctionne plus correctement. Ainsi, le rythme veille-sommeil se retrouve chamboulé. Le malade peut rester éveillé la nuit et dormir le jour. La mémoire est de plus en plus affectée. Les questions se font de plus en plus fréquentes, de même que les oublis. Les effets ne se ressentent pas que sur le patient. Le proche ou l’aidant les subit également. Les deux parties s’en sortent épuisées à la longue. Les troubles du sommeil contribuent à accentuer les troubles de l’Alzheimer chez le malade, à savoir :
- L’irritabilité
- La dépression
- Le changement d’humeur
- L’anxiété
- Le retrait social
- Les fugues
- La paranoïa
- Les accusations
- Les hallucinations
- Le délire
Un mieux-être du malade de l’Alzheimer grâce à un bon sommeil
Les troubles du sommeil chez le malade de l’Alzheimer se rapportent aux changements qui s’opèrent dans sa vie quotidienne. A mesure que la maladie se développe, de nombreux troubles font leur apparition. L’orientation dans le temps est la plus flagrante. La nuit, les éclairages perturbent sa perception et il se croit en plein jour. C’est ce qui explique le fait que certains malades déambulent la nuit dans toute la maison. Alors, comment aider le malade de l’Alzheimer à bien dormir la nuit?
- L’empêcher de trop dormir dans la journée.
Il faudra faire preuve d’imagination pour l’occuper dans la journée sans toutefois le fatiguer. La sieste doit avoir lieu après le déjeuner et ne pas durer des - Lui donner les moyens de pouvoir s’orienter dans le temps pour pouvoir distinguer le jour de la nuit.
Il est important qu’il puisse profiter au maximum de la lumière du jour dans la journée. La nuit venue, il pourra faire la différence avec la lumière artificielle. Un panneau phosphorescent aux portes de la chambre et des toilettes peut s’avérer utile pour le guider une fois que l’obscurité s’installe. Le but est d’éviter les troubles du sommeil. - Instaurer un rythme régulier pour les habitudes du soir.
Ainsi, son dîner lui sera servi à une heure déterminée. L’heure du coucher sera aussi fixée à l’avance, avec ou non, un rituel établi. Le proche peut lui proposer une musique douce, une boisson chaude ou de la lecture.
Les bons gestes pour bien vivre avec le malade de l’Alzheimer
Le personnel aidant et le proche sont tenus d’adopter le bon comportement face au malade de l’Alzheimer. Les troubles du sommeil aidant, le patient affiche une humeur massacrante en plus des troubles. La compréhension est primordiale pour y faire face sereinement, ce qui n’est pas toujours facile. Le respect et la dignité sont des notions à faire prévaloir dans la façon de parler ou de traiter le malade. Lui témoigner de l’amour s’avère tout aussi important. Patience et persévérance sont également de mise. Dans tous les cas, maintenir le patient dans son environnement familier va beaucoup l’aider. La condition requise est que le logement soit sécurisé pour ce faire. Les visites chez le médecin pour les contrôles de l’état de santé ne doivent pas être négligées pour un mieux-être du patient.
