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Que faire pour préserver la santé cardiovasculaire de l'enfant ?

C’est au cours de la petite enfance que le corps se développe petit à petit. C’est également durant cette période que les parents doivent faire leur maximum pour les aider à être en bonne santé. S’il y a des maladies qui peuvent menacer la santé de l’enfant, les atteintes cardiovasculaires arriverait dans le top 10. Il y a plusieurs décennies, personne n’aurait pensé au fait que les enfants aussi pourraient souffrir de maladies cardiovasculaires qui ne sont pas liées à la génétique. En fait, le mode de vie actuelle, combinée avec l’évolution de la technologique fragilise la santé cardiaque des enfants. Et dans ce qui suit, vous trouverez toutes les informations nécessaires pour aider l’enfant à garder une bonne santé cardiovasculaire.

Ce qui fragilise la santé cardiovasculaire de l’enfant

Généralement, lorsque les parents ont des enfants en bas âge, ils font en sorte de les protéger des chutes. A cet effet, les parents font tout ce qui est en leur pouvoir afin de réduire au maximum le risque de chute et de blessure. Ils peuvent même aller jusqu’à leur interdire de courir. Or, ce que les parents ne savent pas, c’est que leurs enfants prennent plus de risque à rester sans bouger à la maison. En effet, pour préserver la santé cardiovasculaire de l’enfant, il faut éviter la sédentarité. Autrement dit, il faut qu’il fasse de l’exercice physique.

En fait, avec le mode de déplacement actuel, les adultes et les enfants ne marchent plus suffisamment. Mais le plus grand danger qui menace la santé des enfants est la technologie. Il en est de même pour les jeux. Effectivement, avec la sortie presque annuelle de nouvelles consoles de jeux, les enfants restent cloîtrés à l’intérieur de leur maison, et devant l’écran. Or, il est bien connu que le fait de rester des heures d’affiler face à l’écran peut mettre à  mal la santé du cœur et celle des yeux. Aussi, ce mode de vie très sédentaire favorise le surpoids et l’obésité chez les jeunes enfants. Il importe ainsi que ces derniers renforcent leur capital santé cardiaque et santé vasculaire. A part le mode de vie de plus en plus sédentaire, le régime alimentaire de l’enfant peut également influencer sur sa santé cardiovasculaire. Les dernières décennies ont été marquées par l’apparition et le développement de la vente de fast-foods hypercaloriques, mais pauvres en nutriment. Actuellement, l’accès à ce type d’aliment est très facile, d’autant plus que toute la famille peut se faire livrer en quelques minutes sans avoir à se déplacer. Ce qui constitue une véritable bombe à retardement quant à la détérioration de la santé cardiaque des tous petits.

Comment protéger la santé du système cardiovasculaire chez les tous petits ?

Protéger la santé cardiaque des enfants commence alors par les renouer avec la pratique d’activité physique. D’ailleurs, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande 60 minutes d’effort physique quotidiennement aux enfants âgés de 5 à 17 ans. Cela permet de renforcer la santé cardiovasculaire et de tonifier l’organisme. Et si vous avez un enfant en bas âge, n’ayez pas peur lorsque votre enfant fait de petites chutes. L’effort physique lui est bénéfique et l’aide à mieux se forger. Pour les plus grands, n’hésitez pas à les encourager à faire du vélo, du foot, de la natation ou encore de la course. En fait, même si le risque de chute est réel lors de la pratique de ces activités, ce n’est pas durant ces heures consacrées à l’effort physique que votre enfant prend le plus de risque pour sa santé.

Quels sont les effets de l’activité sur leur santé ?

De nombreuses personnes pensent que ce n’est qu’avec l’âge que les maladies cardiovasculaires surviennent. Or, il faut savoir que les artères et les vaisseaux sanguins commencent à se raidir dès la jeunesse. Il est donc important de prévenir les risques liés à cette raideur. D’où l’importance de garder les enfants actifs. L’activité physique agit sur cette raideur des artères en la ralentissant. Par conséquents, les enfants, une fois adultes auront plus d’endurance et bénéficieront d’une meilleure santé cardiovasculaire. Aussi, la pratique régulière d’activité physique est aussi d’une très grande aide réduire plus rapidement le rythme cardiaque. Quoi qu’il en soit, la portée de ces effets protecteurs reste encore à étudier. En effet, les scientifiques se demandent encore s’ils peuvent se prolonger jusqu’à l’âge l’adulte.

Quelles sont les implications des parents à la préservation de la santé cardiaque des enfants ?

Afin d’aider leurs enfants à éviter le surpoids, l’augmentation de la glycémie, du cholestérol et de la pression artérielle, les parents doivent agir au plus tôt. Plusieurs astuces peuvent être appliquées pour aider l’enfant à entretenir et à renforcer sa santé cardiovasculaire.