Index
- Les bons gestes pour éviter la démence chez les Parkinsoniens
- Un mode de vie sain pour éviter la démence chez le Parkinsonien
- Les principaux risques de la sédentarité pour les Parkinsoniens
- Une activité intellectuelle pour éviter la démence chez les Parkinsoniens
- La danse pour éviter la démence chez les malades du Parkinson
- Les aliments à privilégier pour éviter le Parkinson
Les bons gestes pour éviter la démence chez les Parkinsoniens
Un nouveau cas de démence est enregistré toutes les trois secondes dans le monde. Généralement, la démence des Parkinsoniens se développe dans les 10 à 15 ans après les premières apparitions des symptômes de la maladie. Elle se détermine par une perte lente et croissante des fonctions cognitives avec une perte de la mémoire. L’apprentissage, le jugement et la pensée sont aussi touchées. C’est surtout après l’âge de 70 ans que tous ces signes commencent à se développer inexorablement et 40 des Parkinsoniens en sont atteints. Alors, comment faire pour éviter la démence chez les Parkinsoniens ?
Un mode de vie sain pour éviter la démence chez le Parkinsonien
Le style de vie a un impact sur l’évolution de la démence et des troubles cognitifs chez le malade du Parkinson. Il est possible de retarder la progression du déclin cognitif ou d’éviter la démence chez le Parkinsonien. Pour ce faire, les facteurs de risque suivants sont à bannir des habitudes de vie.
- L’inactivité physique
- Le tabagisme
- Les régimes alimentaires non équilibrés
- La consommation abusive d’alcool
- L’hypertension artérielle
- La surcharge pondérale
- Le taux élevé de sucre
- Le taux élevé de cholestérol
De tous ces facteurs, le tabagisme s’avère le plus dangereux pour ses effets sur le système cardiovasculaire. Sinon, la détérioration des cellules sanguines due à l’oxydation des cellules, fait que les cellules perdent leur élasticité. Ainsi, l’OMS conseille aux patients le sevrage tabagique pour éviter le risque de démence chez les Parkinsoniens.
Les principaux risques de la sédentarité pour les Parkinsoniens
Bouger et faire des exercices physiques est conseillé aux malades du Parkinson. En effet, la sédentarité constitue un réel danger pour la santé, notamment celle des personnes à partir de la quarantaine. Rester en position assise pendant au moins 7 heures favorise l’apparition de maladies cardiovasculaires. Les patients du Parkinson doivent ainsi connaître les effets de la sédentarité pour éviter la démence chez les Parkinsoniens.
- Une mauvaise oxygénation du cerveau : Elle entraîne une baisse de l’activité et de la production hormonale favorisant une détérioration des fonctions cognitives
- Un affaiblissement de la circulation sanguine : Il peut notamment provoquer une thrombose ou des varices
- Une atrophie des muscles, vaisseaux et fibres ainsi qu’une nette diminution de la résistance à l’effort.
- Un risque accru de diabète, car l’insuline produite n’est plus efficace.
- Une insuffisance cardiaque : Le cœur ne pompe pas suffisamment le sang de manière à oxygéner correctement les organes et les muscles.
- Une exposition à l’arthrose et à des troubles musculaires et squelettiques.
Ainsi, l’inactivité physique est fortement déconseillée pour éviter la démence chez les Parkinsoniens.
Une activité intellectuelle pour éviter la démence chez les Parkinsoniens
Le niveau d’études ou une activité intellectuelle stimulante permet d’éviter la démence chez les Parkinsoniens. Plus les individus font travailler leurs méninges, plus le risque d’apparition de cas de démence est moindre. Les scientifiques appellent cela la théorie de la réserve cognitive. Consacrer du temps à l’apprentissage et engager de bonnes relations avec son entourage et ses proches ou la société. Ce sont les principaux atouts du Parkinsonien. En général, grâce à cela, le nombre de connexions fonctionnelles entre les neurones tend à augmenter et le risque de démence se réduit considérablement. L’explication se trouve dans le fait que le cerveau arrive à compenser les neurones perdues en agissant sur d’autres circuits de neurones. En accordant de l’importance à l’apprentissage quel que soit son âge, un individu ne développera des maladies neuro-dégénératives que tardivement.
La danse pour éviter la démence chez les malades du Parkinson
S’activer et bouger. Ce sont des activités qui empêchent que les membres du malade du Parkinson ne tremblent. La pratique d’activités physiques s’avère positive pour les maladies neurologiques et éviter la démence chez les Parkinsoniens. La danse est alors appelée une danse-thérapie. Le mouvement, le rythme, la voix, tout cela concourent à la bonne humeur du patient, mais aussi stimule son cerveau. Se retrouver entre amis dans une ambiance de joie et de fête va permettre aux personnes atteintes de la maladie du Parkinson de s’affirmer et d’avoir confiance en eux.
Les principaux signes du Parkinson sont :
- Des tremblements
- Des problèmes d’élocution
- Des problèmes d’équilibre
Ce sont les raisons pour lesquelles exercices et mouvements sont conseillés aux malades du Parkinson. La danse est considérée comme un moyen thérapeutique pour améliorer la mobilité et l’équilibre.
Les aliments à privilégier pour éviter le Parkinson
Les légumes antioxydants figurent en première liste pour éviter la démence chez les Parkinsoniens. Ce sont entre autres :
- Les pommes de terre
- Les aubergines
- Les tomates
- Les épinards
- Les choux
- Les poivrons
La cannelle, le curcuma et le gingembre sont aussi conseillés. Par contre, les produits laitiers, me maïs et le gluten sont à éviter. Toujours pour prévenir la maladie de Parkinson, il faudrait prioriser les compléments alimentaires tels que la NAC (N-acétylcystéine), la vitamine D et le pois mascate ou mucuna.
