Index
- Comment prévenir la pathologie de la spasmophilie
- Les symptômes les plus connus de la spasmophilie
- Prévenir la pathologie de la spasmophilie avec le massage
- Massage et détente musculaire pour soigner la spasmophilie
- Les types d’aliments à consommer pour freiner les crises de spasmophilie
- Les règles à suivre pour la prévention de la pathologie de la spasmophilie
- Comment affronter une crise de spasmophilie
Comment prévenir la pathologie de la spasmophilie
La pathologie de la spasmophilie constitue un ensemble de signes se rapportant à des spasmes musculaires suite à une anxiété. Ses symptômes à la fois physiques et psychiques, sont multiples et ne présentent aucun lien apparent entre eux. Elle se définit notamment par une hypersensibilité, une instabilité physiologique excessive, une vulnérabilité au stress et une grande dépendance à l’environnement. Scientifiquement, ce n’est pas une maladie, c’est un syndrome fonctionnel. Le système nerveux central et périphérique du patient réagit démesurément au moindre stimulus et au moindre stress. Ce sont surtout les femmes et les jeunes qui en sont affectées.
Les symptômes les plus connus de la spasmophilie
Les principaux signes de la spasmophilie sont une sensation de manque d’air, des fourmillements dans les bras, les mains, les pieds, les jambes ou même le visage. Toutefois, la pathologie de la spasmophilie peut aussi se manifester à travers différents symptômes. Le spasmophile peut ainsi vivre l’un des signes qui suivent.
- Une fatigue au réveil suite à un sommeil non réparateur
- Avoir la sensation d’une oppression
- Des frissons ou des sueurs
- Des étourdissements et des malaises
- De l’anxiété ou une angoisse avec la sensation d’un étau qui serre la poitrine
- Une grande émotivité
- Des bourdonnements dans l’oreille et des troubles de la vision
- Des palpitations du cœur
- Une envie fréquente d’uriner
- Des douleurs au bas du dos ou dans le dos, au niveau du cou ou de la colonne vertébrale
- Des ballonnements et des gaz avec une impression que l’estomac est noué
- L’impression de s’être maintes fois tordu la cheville
Prévenir la pathologie de la spasmophilie avec le massage
Les spasmophiles ne connaissent pas la relaxation. Ils sont en situation d’appréhension et d’angoisse en permanence. La spasmophilie ne peut être guérie. Les manifestations de la pathologie de la spasmophilie changent d’une personne à une autre. Toutefois, il existe de nombreux moyens permettant de prévenir, voire de calmer les crises.
Massage et détente musculaire pour soigner la spasmophilie
La tension musculaire et l’hyperémotivité favorisées par la crise de spasmophilie peuvent se calmer avec le massage et la relaxation. La personne atteinte de la spasmophilie présente un manque de relaxation, une anxiété, une tétanie musculaire et du stress. Les soins de détente musculaire et le massage sont favorables à l’enrayage de la crise de la pathologie de la spasmophilie. Les massages favorisent notamment la circulation des énergies dans le corps. Ils permettent le dénouement des tensions musculaires et l’apaisement du stress. Le massage des muscles contribue à la stimulation des fibres neuromusculaires et des muscles. Il évacue le stress, détend les muscles en cas de courbatures ou contractions. La circulation sanguine s’en retrouve améliorée. Les impuretés sont évacuées et l’organisme est oxygéné.
Les types d’aliments à consommer pour freiner les crises de spasmophilie
L’élément indispensable à inclure dans son alimentation pour lutter contre la pathologie de la spasmophilie est le cresson. En consommer favorise la transmission de l’influx nerveux et le bon fonctionnement des muscles. Vient ensuite le fromage. Sa teneur en phosphore agit positivement sur la contraction musculaire. Le saumon renferme de la vitamine B6, indispensable pour maintenir l’équilibre nerveux et à l’assimilation du magnésium par l’organisme. Le sésame et l’amande sont recommandés pour leur forte teneur en magnésium, élément essentiel à l’équilibre du système nerveux. La consommation régulière de yaourt maison favorise la sensation de bien-être et de détente chez l’individu grâce à sa teneur en tryptophane.
Les règles à suivre pour la prévention de la pathologie de la spasmophilie
S’adonner à une activité physique régulière favorise la relaxation. De même, adopter une bonne hygiène de vie permet de réduire considérablement les crises d’angoisse. Dormir d’un sommeil réparateur est fortement conseillé en cas de pathologie de la spasmophilie. Dormir contribue à la régénération du corps et du cerveau. Les produits neurotoxiques sont éliminés pendant la nuit assurant ainsi aux cellules du cerveau de bien fonctionner et préservant son intégrité. La consommation de caféines telles que les boissons énergisantes, le cola, le chocolat, le thé ou le café est fortement déconseillée. Il s’avère également crucial d’apprendre à gérer le stress. Au besoin, la consultation d’un psychologue ou d’un psychiatre peut s’avérer indispensable. Il pourra prescrire un traitement contre l’anxiété pour le bien-être du spasmophile.
Comment affronter une crise de spasmophilie
La pathologie de la spasmophilie n’est pas toujours facile à vivre. Pour certaines personnes, les symptômes sont toujours angoissants. Toutefois, il faut apprendre à gérer la crise pour ne pas s’alarmer à chaque fois. La maîtrise de la respiration permet un relâchement des muscles. Elle consistera à s’asseoir, puis à ralentir le rythme respiratoire. Procéder à des inspirations profondes puis bloquer la respiration pendant quelques secondes et expirer lentement. Respirer dans un sac en plastique compense les effets de l’hyperventilation. C’est une méthode qui apporte du soulagement à certains individus. Sinon, concentrer l’attention tour à tour sur les différentes parties du corps favorise la détente du corps.
