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Quel régime alimentaire en cas de maladie cardiovasculaire?

L’alimentation est ce qui garantit la santé en premier. Cela est d’autant plus vrai lorsqu’on rencontre certains problèmes de santé. Effectivement, ce que l’on mange peut, soit altérer la santé, soit favoriser le bon fonctionnement de l’organisme et le renforcer. Il est donc très important de bien choisir ce que l’on met dans ses plats. En cas de maladie cardiovasculaire, il est important d’adopter le bon régime alimentaire pour préserver la santé cardiaque et éviter les complications. Quels aliments faut-il privilégier dans ce cas ? Et quel régime alimentaire adopter ? Cet article vous aide à y voir un peu plus clair.

Qu’entend-on par maladie cardiovasculaire ?

Première cause de mortalité dans le monde, les pathologies cardiovasculaires peuvent toucher aussi bien les jeunes que les adultes. Il s’agit de tous les troubles qui affectent le cœur et les vaisseaux sanguins. A cet effet, sont classées en tant que maladie cardiovasculaire les maladies suivantes :

Quels sont les facteurs de risque de ce type de pathologie?

Même si certaines maladies cardiovasculaires sont congénitales, bon nombre d’entre elles peuvent survenir suite à des facteurs favorisants. Parmi les principaux facteurs de risque des pathologies cardiovasculaires, il y a :

Que faut-il retenir du régime alimentaire pour maladies cardiovasculaires ?

Les causes des maladies cardiovasculaires sont multiples. Cependant, tous ont pour conséquence d’altérer le fonctionnement du cœur et la destruction des veines. Heureusement, il existe certaines habitudes que vous pouvez adopter pour préserver votre santé cardiaque au quotidien. Aussi, il existe un régime alimentaire pour les maladies cardiovasculaires qui vous aide à soulager les symptômes de votre maladie et à éviter qu’elle ne se complique. Voici les points essentiels à retenir à propos de ce régime :

Pourquoi adopter un régime alimentaire en cas de pathologies cardiovasculaires ?

En respectant les bases citées ci-dessus, une personne atteinte de maladie cardiovasculaire est déjà en bonne voie pour contrôler son problème de santé. En effet, l’adoption d’un régime alimentaire adéquat apporte de nombreux bienfaits à la santé cardiaque et vasculaire :

Quel type de régime choisir ?

Plusieurs types de régimes existent lorsqu’il s’agit de préserver sa santé en cas de maladie cardiovasculaire. La question qui se pose est donc par rapport au choix du régime à adopter. Pour cela, il revient à vous, mais surtout à votre médecin traitant de choisir celui qui est adapté à votre état de santé. Quoi qu’il en soit, les régimes cités ci-après ont tout pour effet de préserver la santé cardiovasculaire.

Le régime de type ancestral

Il s’agit d’un régime qui est de plus en plus populaire auprès des personnes malades ou auprès de celles qui sont soucieuses de leur santé cardiaque. Appelé aussi régime paléolithique, ce régime consiste à consommer, de manière abondante, des fruits, des légumes, des tubercules (sauf les pommes de terres) et des noix. Il nécessite aussi de varier le type de viande consommée. Toutefois, le régime de type ancestral exclut tous les laitages, les aliments transformés ainsi que les céréales. Il a ainsi le mérite d’être bien équilibré en acides gras.

Le régime de type Okinawa

Le but de ce régime est de faire le plein d’acides gras oméga-3. Le régime de type Okinawa est à base de fruits, de légumes, du poisson, d’algues, de soja et un peu de riz. Sa particularité est d’être riche en épices, ce qui lui permet cet effet protecteur pour le cœur et les vaisseaux sanguins.

Le régime méditerranéen

Certaines études scientifiques ont permis de démontrer que suivre un régime méditerranéen permettait de réduire le risque de mortalité cardiovasculaire. En fait, ce régime est à base de légumes, de fruits, de légumineuses, d’huile d’olive et céréales complètes. Outre cela, il consiste à consommer régulièrement du poisson et de la volaille. Les sucreries, les viandes rouges et les charcuteries sont autorisées, mais en de faibles quantités. Les bienfaits de ce type de régime sur la santé cardiovasculaire s’expliquent surtout par ses effets antioxydants et anticoagulants.

Quels aliments privilégier ?

Les aliments bons pour le cœur et qu’il faut intégrer à son régime alimentaire si on est atteint de maladie cardiovasculaires sont les suivants :