OBÉSITÉ

L'influence de l'obésité sur le genou

L’obésité est à  l’origine des problèmes articulaires. Les genoux, les hanches et les chevilles en font les frais constamment. La raison en est que pendant la marche, la pression exercée sur les rotules est de 3 à 6 fois le poids du corps. Le genou d’une personne de 100 kilos va donc supporter dans les 300 à 600 kilos à chaque pas qu’elle fera. Il est résistant, souple et mobile à la fois. L’articulation du genou est l’articulation du corps qui subit le plus de pression. Elle relie L’excès de poids peut aussi provoquer une inflammation des genoux. Les méfaits de l’obésité sur le genou sont multiples.

Les conséquences d’un surpoids sur le genou

Les effets de l’obésité sur les genoux ne sont pas à négliger. Les articulations s’usent prématurément chez la personne en surpoids. En effet, chaque pas qu’elle fait les soumet à des forces supplémentaires.

La gonarthrose

C’est une pathologie articulaire chronique, effet de l’obésité sur le genou et affectant le cartilage du genou. Généralement, cette maladie touche les deux genoux à la fois. Le premier signe de cette maladie est une douleur qui se manifeste au genou. C’est pendant l’effort que le patient ressent les douleurs. Au repos, ces dernières disparaissent ou s’atténuent. Le malade peut aussi avoir des difficultés à marcher, puisque le moindre effort s’avère douloureux. De même, il ne peut pas supporter une charge. Une raideur articulaire peut survenir, ainsi qu’un blocage des articulations. Il leur faut parfois quelques minutes pour retrouver la mobilité.

Les affections extra-articulaires

Les douleurs au genou peuvent ne pas concerner les articulations. Ce sont entre autres :

La perte de poids pour atténuer les douleurs au genou

Une perte de poids même modérée, peut soulager les douleurs causées par l’arthrose du genou. 5 à 6% de moins du poids peut vraiment aider. Les fonctions physiques s’améliorent de 24% dans la plupart des cas. De même, la fréquence des douleurs diminuent de 30%. Les effets de l’obésité sur le genou diminuent considérablement quand la personne en surpoids change ses habitudes. Ainsi, il peut lui être conseillé de suivre un régime alimentaire. La composition des repas va être modifiée en réduisant tout apport calorique superflu. Dans d’autres cas, la seule pratique d’exercices physiques peut suffire. Ces derniers vont consister en des exercices de résistance et de l’aérobic. Pour plus de résultats, le régime et les exercices peuvent être associés.

Les bienfaits des exercices physiques sur l’arthrose

Des exercices physiques adaptés sont recommandés aux personnes qui souffrent d’arthrose, y compris la gonarthrose. Toutefois, il faut tenir compte des éventuelles autres maladies qui les affectent, à l’instar des atteintes cardiovasculaires. Le médecin et le kinésithérapeute peuvent donner leurs avis sur le sujet. Le stade d’évolution de l’arthrose doit aussi être considéré. Le but est de réduire les effets de l’obésité sur le genou.

Les bonnes astuces pour soulager un genou douloureux

Les conséquences de l’obésité sur le genou se rapportent surtout à la douleur. Il peut arriver que cette dernière soit sévère au point de  causer de grandes souffrances au malade. Alors, comment faire pour l’atténuer ?

Consommer des aliments qui soulagent la douleur

Une alimentation saine est toujours bénéfique à la santé. Les aliments indispensables sont :

Ils préviennent contre les douleurs du genou, les soignent et limitent les effets de l’obésité sur le genou.

Bannir les sports violents

Arrêter les sports extrêmes ou les éviter. C’est la meilleure manière de prendre soin de son genou et de le protéger. Certaines disciplines sportives telles que le ski ou la moto cross extrême contribuent à la déchirure des ligaments du genou. Les sports comme la course à pied font beaucoup travailler les articulations du genou. De ce fait, ils sont fortement déconseillés. La nage par contre soulage à la fois les douleurs musculaires et articulaires.

Pratiquer des soins journaliers du genou

L’articulation douloureuse peut être massée une à deux fois par jour sans trop appuyer le doigt. L’huile d’olive est conseillée pour ses vertus anti-inflammatoires. La poche de glace peut aussi aider. C’est un antidouleur efficace et pratique qui peut stopper les méfaits de l’obésité sur le genou.