Index
- Prävention der Alzheimer-Krankheit: Welche Gewohnheiten sollte man haben?
- Alzheimer-Krankheit: Definition und Symptome
- Was sind die Risikofaktoren für diese Krankheit?
- Kann die Alzheimer-Krankheit verhindert werden?
- Lebensgewohnheiten, die das Risiko, an Alzheimer zu erkranken, zu verringern
Prävention der Alzheimer-Krankheit: Welche Gewohnheiten sollte man haben?
Die Alzheimer-Krankheit, die als Krankheit der älteren Menschen bekannt ist, ist eine sehr behindernde Krankheit. Durch die Beeinflussung des Gedächtnisses kann die Person, die darunter leidet, vollständig von den Menschen um sie herum abhängig werden. Diese Krankheit tritt daher erst recht spät auf und kann viel Schaden anrichten, der nach mehreren Jahren unweigerlich zum Tod des Patienten führt. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Schritte zur Verhinderung der Alzheimer-Krankheit unternommen werden können und wie der Ausbruch der Krankheit verzögert werden kann.
Alzheimer-Krankheit: Definition und Symptome
Die Alzheimer-Krankheit ist in erster Linie eine degenerative Krankheit. Sie führt zu einer fortschreitenden Zerstörung von Nervenzellen. Die am stärksten betroffenen Bereiche sind die Teile des Gehirns, die für Gedächtnis und Sprache zuständig sind. Der Patient verliert dann allmählich seine kognitiven Fähigkeiten und ist einem Gedächtnisverlust ausgesetzt. Mit der Zeit werden die Patienten Schwierigkeiten haben, sich an neue Dinge zu erinnern und Alltagsgegenstände zu erkennen. Vielleicht vergessen sie auch einige der Menschen um sie herum.
Die Symptome der Alzheimer-Krankheit treten in der Regel nicht plötzlich auf. Tatsächlich kann es Jahre dauern, bis die Krankheit fortschreitet, ohne dass spürbare Symptome auftreten. Auf jeden Fall sind die charakteristischsten Anzeichen dieser Krankheit:
- Beeinträchtigung des Kurzzeitgedächtnisses: Der Patient hat Schwierigkeiten, sich an die Personen zu erinnern, die er gerade kennen gelernt hat, sowie an alle Ereignisse, die in den vorangegangenen Stunden oder sogar Tagen stattgefunden haben
- Schwierigkeiten bei der Ausführung bestimmter Alltagstätigkeiten (Schuhe zubinden, Türen abschließen, ...)
- Schwierigkeiten, bestimmte Wörter zu artikulieren oder zu finden, die dem entsprechen, was Sie ausdrücken wollen
- Schwierigkeiten bei der Konstruktion von Ideen und der Verfolgung eines Gesprächs
- Unfähigkeit, den Alltag zu planen (Planung einer Mahlzeit, Verwaltung eines Budgets,...)
- Ein fortschreitender Verlust des Orientierungssinns, sei es in Zeit oder Raum
- Probleme bei der Ausführung bestimmter Tätigkeiten (Apraxie) wie Schreiben, Waschen oder Zuknöpfen des Hemdes
- Stimmungsschwankungen, die zu Aggression und Delirium führen können
Was sind die Risikofaktoren für diese Krankheit?
Einige Menschen sind einem größeren Risiko ausgesetzt als andere, diese Krankheit zu entwickeln. Zu den Risikopersonen und den Risikofaktoren für die Alzheimer-Krankheit gehören:
- Menschen über 60 Jahre
- Frauen
- Personen, die ein Familienmitglied (Elternteil, Bruder, Schwester,...) haben, das von der Krankheit betroffen ist
- Systolische Hypertonie
- Rauchen
- Hypercholesterinämie
- Diabetes, der nicht richtig kontrolliert wird
Kann die Alzheimer-Krankheit verhindert werden?
Angesichts der vielen Auswirkungen dieser Krankheit auf die allgemeine Gesundheit ist es durchaus legitim, sich zu fragen, ob sie verhindert werden kann. Zumal es derzeit keine Behandlung für die Alzheimer-Krankheit gibt. Leider gibt es keinen nachgewiesenen, wirksamen Weg, diese Krankheit zu verhindern. In jedem Fall kann das Ergreifen bestimmter Maßnahmen das Auftreten von Symptomen verzögern.
Lebensgewohnheiten, die das Risiko, an Alzheimer zu erkranken, zu verringern
Durch einen guten Lebensstil und gute Ernährungsgewohnheiten ist die Prävention der Alzheimer-Krankheit nicht garantiert. Die Verhinderung bestimmter Risikofaktoren könnte jedoch laut einigen Studien den Ausbruch der Krankheit in 30 % der Fälle verzögern.
Hier lesen Sie, was Sie tun können, um den Ausbruch dieser Krankheit zu verzögern.
- Werden Sie aktiv - das bedeutet nicht, dass Sie in ein Fitnessstudio gehen und die meiste Zeit dort verbringen werden. Tatsächlich reichen 30 Minuten anstrengender Bewegung pro Tag aus, um die Bildung neuer Neuronen zu stimulieren und Ihr Gehirn zu erhalten. Und wenn Sie kein großer Fan intensiven Sports sind, können Sie immer noch Yoga machen, spazieren gehen, tanzen oder einfach nur im Garten arbeiten.
- Bringen Sie Ihr Gehirn zum Laufen - indem Sie sich an hirnstimulierenden Aktivitäten oder regelmäßiger Bildung beteiligen, schützen Sie Ihr Gehirn. Sie können dies durch Spiele wie Sudoku, Kreuzworträtsel oder Bridge erreichen. Das Erlernen einer Fremdsprache und das Lesen sind ebenfalls wirksame Mittel, um das Gehirn zu stimulieren und den Verlust bestimmter Neuronen auszugleichen.
- Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen - neben der Pflege Ihrer Gehirngesundheit hilft die Aufrechterhaltung eines normalen Body-Mass-Index (BMI), viele Krankheiten zu vermeiden. Essen Sie dazu eine ausgewogene Ernährung mit antioxidantienreichem Obst und Gemüse. Antioxidantien reduzieren die Produktion von freien Radikalen, die Nervenzellen schädigen können. Achten Sie neben einer guten Ernährung auch darauf, dass Sie viel Schlaf bekommen.
- Aufrechterhaltung eines sozialen Lebens - die Herstellung sozialer Bindungen trägt dazu bei, die Entwicklung eines Netzes von Neuronen zu stimulieren und dadurch einen Teil der durch die Alzheimer-Krankheit verursachten Schäden zu lindern. Eine gute Zeit mit Freunden, Familie und Lieben zu haben, hilft, das Gehirn zu stimulieren und die Gesundheit zu erhalten. Es wird auch empfohlen, dass Sie ein assoziatives Leben führen, das Freude und Lachen fördert.
