Index
- Androide Adipositas: Definition, Charakteristika und Behandlung
- Wann sprechen wir von Fettleibigkeit?
- Was ist androide Adipositas?
- Was sind ihre Hauptursachen?
- Die mit dieser Form der Adipositas verbundenen Risiken
- Wie bekämpft man abdominale Adipositas?
Androide Adipositas: Definition, Charakteristika und Behandlung
Gesundheit hängt von vielen Parametern ab, die gleichzeitig berücksichtigt werden müssen. Zum Beispiel Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und ein ausgewogenes Gewicht. Tatsächlich birgt Übergewicht viele Gesundheitsrisiken und kann zu sehr schweren Erkrankungen und sogar zum Tod führen. Wenn wir über Übergewicht sprechen, denken wir sofort an Fettleibigkeit. Die Adipositas tritt in verschiedenen Formen auf, je nachdem, wo sie auftritt und wie stark sie ausgeprägt ist. Im Folgenden werden wir uns damit befassen, was androide Adipositas ist. Es sei darauf hingewiesen, dass Adipositas von der WHO als eigenständige Krankheit anerkannt wird.
Wann sprechen wir von Fettleibigkeit?
Um die androide Adipositas besser zu verstehen, müssen wir zunächst definieren, was wir unter "Fettleibigkeit" verstehen. Übergewicht wird im Allgemeinen durch die Berechnung des BMI oder Body-Mass-Index ermittelt. Dieser wird berechnet, indem das Gewicht in Kilogramm durch die Höhe in Metern zum Quadrat, d.h. Gewicht (kg)/Höhe (m) zum Quadrat, geteilt wird. Anhand der danach ermittelten Zahl lässt sich dann feststellen, ob die Person übergewichtig ist oder nicht. Bei der Berechnung des BMI können folgende Arten von Fettleibigkeit unterschieden werden:
- Mäßige Fettleibigkeit: Diese tritt auf, wenn der BMI zwischen 30 und 35 liegt.
- Schwere Fettleibigkeit: Diese Art von Fettleibigkeit tritt auf, wenn der BMI zwischen 35 und 40 liegt.
- Morbide Adipositas: Diese tritt auf, wenn der BMI über 40 liegt.
Was ist androide Adipositas?
Aber die Berechnung des BMI reicht nicht aus, um Fettleibigkeit zu charakterisieren. Die Kenntnis dieses Index erlaubt es uns in der Tat nicht, die Lage von überschüssigem Fett im Körper zu bestimmen. Deshalb haben Wissenschaftler die androide Adipositas von der gynoiden Adipositas unterschieden.
Androide Adipositas bezieht sich auf die Form der Fettleibigkeit, die durch die Verteilung von überschüssigem Fett im oberen Teil des Körpers gekennzeichnet ist. Insbesondere Menschen mit dieser Form der Adipositas haben überschüssiges Fett im Bauch- und Gesichtsbereich. Manche Menschen bezeichnen androide Adipositas als abdominale Adipositas. Dies ist eine sehr häufige Form der Fettleibigkeit bei Männern. Tatsächlich ist es eng mit Testosteron, dem männlichen Geschlechtshormon, verwandt. Androide Adipositas kann jedoch auch bei postmenopausalen Frauen auftreten, da ihr Östrogen allmählich zugunsten von Testosteron abnimmt.
Was sind ihre Hauptursachen?
Zunächst einmal müssen Sie bedenken, dass die Fettverteilung im Körper vom Alter, vor allem aber vom Geschlecht beeinflusst wird. Androide Adipositas hingegen kann durch mehrere Faktoren verursacht werden.
- Vererbung: Es ist zu beachten, dass das Risiko, eine androide Adipositas zu entwickeln, 25 % beträgt, wenn eines Ihrer Elternteile daran leidet. Dieses Risiko steigt auf 80%, wenn beide Elternteile es haben.
- Sitzende Lebensweise: Bewegungsmangel und ständiges Sitzen begünstigt die Einlagerung von Fett im Oberkörper.
- Exzessiver Nahrungsmittelkonsum: Übermäßiges Essen jenseits der Sättigung und die Tendenz zu fettreicher Nahrung ist ebenfalls eine der Hauptursachen für androide Adipositas.
- Einnahme von Medikamenten, die Kortikosteroide enthalten.
- Schlechte Lebensgewohnheiten
- Genetische und neurologische Probleme
Hormonelle Störungen: Diese Ursache ist bei Frauen sehr wichtig.
- Langsamerer Stoffwechsel: Dies führt dazu, dass der Körper Schwierigkeiten hat, Fett richtig zu verbrennen.
- Erhöhte Blutinsulinspiegel
Die mit dieser Form der Adipositas verbundenen Risiken
Unter den existierenden Formen der Adipositas ist die androide Adipositas die gefährlichste. Diese Gefährlichkeit erklärt sich aus der Tatsache, dass intraabdominales Fett verschiedene lebenswichtige Organe umhüllen und deren Funktion erschweren kann.
Zu den Folgen und Risiken der androiden Adipositas gehören unter anderem:
- Der Ausbruch von Typ-2-Diabetes.
- Verschiedene Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall, ...
- Die Entwicklung bestimmter Lebererkrankungen wie Steatose oder Hepatitis.
- Das Auftreten verschiedener Atemwegserkrankungen, einschließlich Schlafapnoe.
Darüber hinaus können auch verschiedene andere Funktionsstörungen auftreten. In der Tat sind Menschen mit androider Adipositas im Allgemeinen anfällig für generalisierte Müdigkeit, Kurzatmigkeit und verschiedene Gelenkprobleme.
Wie bekämpft man abdominale Adipositas?
Um sicherzustellen, dass die Folgen dieser Form der Fettleibigkeit nicht zu groß sind, und um Ihre Gesundheit zu erhalten, können Sie bestimmte Gewohnheiten annehmen. Wenn die Adipositas zu groß ist, gibt es ziemlich radikale Lösungen wie eine Operation.
Informieren Sie sich in jedem Fall weiter unten, was Sie gegen die abdominale Adipositas tun können.
- Ändern Sie Ihre Ernährung: Um dies zu erreichen, müssen Sie sich auf ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse konzentrieren. Diese sollten drei Viertel Ihrer Ernährung ausmachen, und das restliche Viertel sollte aus Proteinen wie Fisch oder magerem Fleisch bestehen.
- Seien Sie körperlich aktiv: Regelmäßige Bewegung hilft, Bauchfett abzubauen. Herz-Kreislauf-Übungen wie Laufen, Gehen oder Schwimmen sind ideal.
- Entscheiden Sie sich für das Intervalltraining: Dabei werden für kurze Zeit intensive körperliche Übungen durchgeführt und dann mit leichten Anstrengungen fortgesetzt.
Für welche Option Sie sich auch entscheiden, denken Sie daran, dass es immer wichtig ist, einen Ernährungsspezialisten zu konsultieren.
